Miranda designer的部落格

台灣天氣屬於海島型悶熱氣候 容易潮濕

每到夏季就會熱到讓人困擾 除了流汗身體黏答答

連頭皮也面臨「頭皮大爆油」的窘境

可是有時候睡醒還沒出門頭皮就已經出油很嚴重

或者洗完頭過沒多久就開始出油

很有可能源自於你的

1️⃣生活習慣（生活作息）

     熬夜、日夜顛倒、不規律的作息時間

     不知道在熬夜的你/妳有沒有發現，熬夜的那天臉、頭皮都會特別的油呢？

     熬夜會讓身體機能變差，熬夜的頭皮容易犯黃、局部冒血絲（看起來紅紅的）皮脂分泌也會變得旺盛

     🔺如果本身就有一些頭皮狀況的會因為熬夜而更加嚴重喲（如掉髮、頭皮屑、過敏...等）

2️⃣清潔

    > 洗頭水溫過高🔥 

    雖然洗熱水澡是真的很舒服，可是過高的水溫對皮膚、頭皮都不是最好的清潔方式，當然如果吹乾頭皮的溫度過高也是會影響的唷

    但其實高溫沖洗半隨著很多問題：

1.         容易乾燥（乾燥頭髮就容易毛躁喲）
2.         頭皮癢
3.         讓髮根變得脆弱（容易掉髮）         

    🔴最合適清潔皮膚與頭皮的水溫是40～45之間

    過度用力清潔頭皮（越是用力的搓洗頭皮會導致皮脂腺更發達）

    記得用指腹輕輕的清洗頭皮，用指甲會讓頭皮受傷！ 嚴重則引起發炎感染🙀

    ❗️❗️ 過度清潔會讓頭皮呈現在「非常乾淨的狀態」

    ⚠️過度的清潔不但沒辦法維持久，反而會更容易出油，要注意  因為這時候你的頭皮會產生警訊

    沒有油脂、水分的保護，頭皮會出更多的油脂去形成保護，保護頭皮！

    所以清潔最終的目的就是達到「油水平衡」、「清洗掉頭皮上的髒污」

3️⃣飲食

    飲食也是會影響的喲！飲食不忌口、重口味飲食都會讓頭皮皮脂分泌旺盛

    節制飲食習慣不只可以幫你控制身材，也可以幫助控制頭皮的皮脂分泌。

    Katsumi Kasai說 「炸物中多餘的油脂會從你的身體滲透到髮幹甚至皮膚，過於刺激皮脂分泌情況下導致產品過多的油脂分泌」

    乳製食品經消化後就會變成油脂及脂肪儲藏在身體中，因而會產生多餘的皮脂分泌，這些皮脂就會導致頭皮及頭髮容易出油，讓你的頭髮變得油膩不堪。

    此段飲食內容參考於 1010hope 希望生活誌

4️⃣壓力

      壓力影響著身體的健康及狀況，當人感受到壓力時，身體就會進入「戰鬥狀態」，並出現大量分泌壓力荷爾蒙（皮質醇）和腎上腺素的情形。這時候我們的頭皮、皮膚都會更加容易出油！

     記得要適時的去放鬆一下心情喲 

    🔴也可以透過頭皮按摩或是spa幫助放鬆

5️⃣選擇適合清潔產品 （p.h值中性）

     頭皮容易出油者 選擇溫和的清潔產品

     才能讓頭皮不會更容易「大爆油」

     而且不建議使用「雙效洗髮精」

     因為「雙效洗髮精」都是針對髮質設計的清潔「頭髮」的清潔產品

     我們頭皮容易出油者要使用的是針對清潔「頭皮」的清潔產品

   「雙效的洗髮精」對於頭皮出油者只會越洗越油

    無法帶走油脂只會讓頭皮更悶 沒辦法有清爽的感覺🥺

    有沒有哪些是你平常沒注意到的生活習慣呢？

    出油雖然是常態性的現象

    但是做好這些好習慣可以讓頭皮比較清爽

    也可以撐比較久，沒那麼快出油！